Komunitas Teras Damai menggelar pelatihan pemulihan diri Self Healing bertajuk "Detox Emosi", suatu cara memelihara kesehatan mental melalui pengelolaan emosi. Agenda tersebut dilaksanakan di Hotel Sawunggaling, Jl. Tamansari, Kota Bandung pada Sabtu (8/6/2024).
Pelatihan tersebut memberikan pengetahuan tentang cara membersihkan berbagai macam emosi negatif di dalam diri yang dapat mempengaruhi sikap, perilaku, serta kondisi fisik dan mental para peserta.
"Kegiatan semacam ini kita adakan karena kita tau masalah mental itu seringkali tidak terlihat, tidak seperti sakit fisik. Banyak orang yang bermasalah, tetapi karena norma dan budaya terkondisikan untuk menyimpan, tidak mengeluh dan berpura-pura tangguh." Ucap Dewi, salah satu fasilitator pelatihan.
Dalam prosesnya, pelatihan tersebut tidak menggunakan alat ataupun obat-obatan dan hanya betul-betul menerapkan teknik regulasi emosi yang dipadukan dengan sentuhan atau tapping pada titik-titik tertentu.
"Cara ini bisa menjadi semacam "P3K" disaat kita merasa tidak nyaman secara mental maupun fisik yang bisa mengganggu produktivitas dan kehidupan kita sehari-hari. Dengan teknik self healing, kita bisa membuang emosi yang berdampak negatif, hingga menjadi diri kita yang baru dan lebih baik," ungkapnya.
Menurut penuturan Dewi, pelatihan tersebut menekankan unsur charity, terutama bagi perempuan.
"Saat ini, kita lebih banyak unsur charity-nya . Kita selalu memberikan kesempatan terutama kepada teman-teman single fighters, yaitu para perempuan yang sering harus berjuang sendirian. Untuk merekalah kegiatan ini dilaksanakan." Jelas Dewi, yang juga penggiat isu perempuan ini.
"Tantangannya adalah stigma terkait kesehatan mental. Orang jadi enggan mengikuti kegiatan seperti ini karena mungkin akan dianggap bermasalah atau tidak normal. Padahal ini adalah bagian dari cara kita merawat diri sendiri, menjaga kewarasan dan ini sangat penting." Tutup Dewi. (Rifqi)
Posting Komentar